bcaa kreatyna

do wysilku areobowego moz eprzydac sie carbo, wg mnei mozesz zainwestowac w bcaa ale przedewszytkim dieta dobra i powinno isc lepiej :P kreatyna neiw iemc zy ci sie przyda czy nei dla sprinterow napewno przydatna an dlugie dystanse nie mam opojecia

nie wiem ja zostane przy zwykłym BCAA którego gdyby nie pkt. olimp nigdy bym nie nabył, ja zawsze patrze na to co się opłaca, kreatyna mono, stack przed trening, zma i wit.+minerały to moja suplementacja. Koks to oczywista sprawa bo wiem ,że się opłaca. A jeśli chodzi o te estry i inne pierdoły to nie chcę popadać w paranoję [...]

To zależy co masz na myśli pisząc lepszy efekt. Chcesz pompy, wuskylaryzacji, szybszej regeneracji, kopa? Sprecyzuj, to będzie dużo łatwiej. Jak chcesz wiele w jednym to kup stack lub pojedyńczo odpowiednie formy, jak kreatyna, aakg, bcaa itp

To zależy co masz na myśli pisząc lepszy efekt. Chcesz pompy, wuskylaryzacji, szybszej regeneracji, kopa? Sprecyzuj, to będzie dużo łatwiej. Jak chcesz wiele w jednym to kup stack lub pojedyńczo odpowiednie formy, jak kreatyna, aakg, bcaa itp no chce waskularyzacji no i pompa by sie przydala :D

Nie zajmuj się suplementami tylko treningiem. Sparingi kubańskie, rundy po 5-10 minut, biegi interwałowe, ćwiczenia interwałowe itp. itd. itp. itd. Kreatynę to goście stosują przeważnie w kierunku masowym (choć zdarzają się osobnicy redukujący wagę z kreatyną; nie wiem nie próbowałem redukcji z kretą). HMB- odpuść, BCAA też (chyba, że masz za dużo [...]

[...] do tego odrzywke masową przed/po treningu, która ma za zadanie uzupełnić glikogen i zatrzymać katabolizm. Jak możesz to pij izotoniki w trakcie treningu, mozna dodać bcaa w iliści 1.5g/kg masy przed treningiem No i oczywiście kreatyna najlepiej stacki, co nie wieźmiesz powinno być dobrze ze swej strony moge polecić clouta jest trochę inny [...]

Dieta - nie same bialko tylko rowniez wegle i tluszcze Suple: Kreatyna - poczekaj z nia jeszcze Bcaa

Wiek :17 Waga :83 Wzrost :185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :pół roku Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko,kreatyna,bcaa Ostatnio przerabiany plan:4 dniowy split

chodzi Tobie co jeszcze do cyklu, tak? Ja bym dużo dał BCAA, HMB, Aminy całodzienne, no-booster... zależy ile chciałby mi się tego brać. Generalnie najprostszy dobry cykl to: dieta+trening+kreatyna (jak masa/siła). pamiętaj jeszcze o prozdrowotnych suplach:multiwitaminy, Omega-3...

np.kreatyna,Stacki,no boostery,BCAA, ZMA/MZB

Kreatyna nie jest potrzebna na redukcji. A co antykatabolików to zamiast BCAA daj l-glutaminę. Termogeników nie polecam bo według mnie nie są potrzebne przy dobrym treningu i diecie. Ewentualnie l-karnityna. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-24 16:51:37

BCAA bierzesz 1 kaps na 10 kg masy na 30 min przed treningiem w nietreningowe - nie potrzeba MSM - 1-2 kaps do posiłków glukozy nie potrzeba Kreatyna (mono+jabłczan) w dni treningowe może być tak jak napisał anar w nietreningowe zmniejsz ilość mono do 3g i zostaw 5 kaps jabłczanu Jaki masz plan na siłę????

bcaa okolo treningowo daj przed i po treningu hmb 3-6g na dobe, moze byc po 2g do posilkow glownych zma tylko przed snem aakg tylko przed treningowo 3-5g kreatyna 5g przed i 5g po treningu w dnt 5g

Rafci mylisz pojęcia. To czy połaczysz nitrobolon 2 z cm3 czy z gainerem 737 to ogromna różnica bo to się wogóle rozpatruje w innej płaszczyźnie. Gainer - to żarcie w proszku - bierzesz ze względu na braki w diecie. Szczerze niepolecam. CM3 to jabłczanik - kreatyna BCAA-aminokwasy rozgałęzione - w diecie na masę raczej niepotrzebne, bardziej [...]

Weź zestaw SFD + kofeina. Tak jak ci mówie czy to białko czy węgle czy kreatyna czy bcaa czy stack biją resztę na głowę. Odpoczniesz też o dużej ilości stymulantów :)

Nie, to odżywka węglowodanowa + kreatyna +glutamina + bcaa. To coś w rodzaju Creamassa, ale o lepszym składzie> Nie pamiętam dokładnie ile ma kreatyny, ale coś ok. 15% W każdym razie cenowo wychodzi nieźle jeśli ktoś lubi takiem mixy. I pod żadnym pozorem nie rozrabiać tego w mleku SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

Tyle że ona nie zawiera białka jako takiego. To co pokazują w składzie jako białko to właśnie glutamina, bcaa i chyba kreatyna (choć suma się wtedy nie będzie zgadzać). W kazdym razie typowego białka tam nie ma SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

podczas treningu nie popalisz mieśni daj sobie bcaa przed a kreatyna moze być przed lub po całym treningu siłowy + aeroby Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-05 19:20:04

mam proszek 10 gram raz dziennie czyli jedna miarka nic nie zwiekszalem kiedys jadlem w tabsach nieokonomcznie wychodzi Tak pytam bo niektorzy na diecie redukcyjnej lacza bcaa i glutamine wiec doradzam sie :) Dziekuje Koledzy a kreatyna nie bedzie powodowala na redukcji zatrzymywania niepotrzebnie wody bo jest to monohydrat

[...] : pełna podstawa Dieta : nie wyliczam kcal, nabiał+miecho+ sladowe ilosci białka w prochu Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : wpc, kreatyna bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 70kg, martwy klas 90kg, wl 75kg